top of page
Merit (1 of 82)_edited_edited.jpg

Nädalane lühikursus
„Kuidas ärevusega toime tulla, kui teekond beebini võtab aega?“

Kas oled tundnud ärevust ja hirmu lapse saamise teekonnal? Sa ei ole üksi, sest paljud naised kogevad seda. Liitu ja leiame viisid, kuidas ärevusega sellel teekonnal toime tulla.

 

Kursus toimub 30. september - 6. oktoober 2024.

See kursus on mõeldud sulle, kui sinus tekitab ebamugavust või ärevust:

  • kahenädalane ootusaeg ovulutsiooni ja päevade vahel.

  • raseduse planeerimine või rasedus pärast raseduse katkemist. 

  • viljakusravi.

  • liiga pikk rasestumise ootamine.

 

​Ma olen tänaseks kõigus neis etappides olnud, lugenud tohutult raamatuid ja läbinud erinevaid koolitusi, kuidas enda vaimset tervist hoida, kui ärevus võimust võtab. Täna olen valmis enda teadmisi jagama ning kutsun sind lühikursusele „Kuidas ärevusega toime tulla, kui teekond beebini võtab aega?“ 

Kursusel õpid:

Tagasiside eelnenud kursusele

5 videokohtumist

Videokohtumistel räägime, mis on ärevus ning kuidas sellega toime tulla. Lähtun olulistest teaduslikest vaimse tervise aspektidest, mida põimin enda kogemusega.

Töövihik

Selleks, et kursust oleks lihtsam läbida olen loonud töövihiku, mis toetab Sind sellel teekonnal.

Igapäevased harjutused

Igal hommikul saad pisikese ülesande, mis aitab Sul paremini mõista iseend ning märgata head enda ümber.

Privaatne Facebooki grupp

Sellel lühikursusel osalejate loome Facebookis esimese kogukonna Eesti naistele, kelle teekond on pikem või keerulisem kui oodatud. Lõpuks on võimalik näha, et sa pole üksi sel teel!

Kursuselt saad:

Minust

Minu teekond esimese lapseni oli erakordselt keeruline: mu neli rasedust katkes, mistõttu tehti mulle seitse aborti, sest raseduste katkestamised ei läinud plaanipäraselt ning lõpuks sündis üks erakordselt enneaegne beebipoiss 26ndal rasedusnädalal.

 

Sellel teekonnal õppisin pärast iga ebaõnnestunud katset enda tükke kokku korjama ja leidma jõudu uuesti alustamiseks. Siiski tundsin pidevalt ärevust. Ma ei osanud seda ehk varem niimoodi sõnastada, aga minus tekkis hirm, mu pulss tõusis ning kõhus keeras iga kord, kui:

  • mõtlesin, et varsti peaks tegema rasedustesti.

  • arvutasin ovulatsiooni päevi.

  • pidin end süstima ja mõtlesin,kas ikka teen õige süsti õigel ajal.

  • rasedana tualetti läksin, sest seal olin alati aru saanud, et rasedus taas katkeb. 

​​

Tänaseks olen lõpetanud kogemusnõustaja ning Embravement Doula õpingud Adrien Cartette käe all. Lisaks olen lugenud tohutult raamatuid ja läbinud erinevaid väiksemaid koolitusi, et õppida enda vaimset tervist hoidma, kui ärevus võimust võtab. Täna olen valmis enda teadmisi jagama ning kutsun Sind kursusele „Kuidas ärevusega toime tulla, kui teekond beebini võtab aega?“.

Korduma kippuvad küsimused

  • Kaua võtab selle minikursuse läbimine igapäevaselt minult aega?
    Päevade koormus on erinev. Kui samal päeval on videokohtumine, siis võiks arvestada kuskil 45 minutit, kui videokohtumist ei ole, siis 15 minutit, et päevaülesanne täita.
  • Kui kaua on mul ligipääs kursuse materjalidele?
    Kursuse materjalidele saab ligi veel kuu aega pärast kursuse lõppu.
  • Tahaksin liituda, aga minu jaoks on hirmutav enda lugu jagada.
    Sa ei ole kohustatud enda lugu jagama. Jah, ma soovitan seda teha, sest enda loo rääkimine aitab sellega leppida ning selle erinevaid tahke näha. Siiski on sul õigus alati valida, mida ja kui palju sellest teistega jagad. Keegi sind selleks ei sunni.
  • Kas ma saan live kohtumisi järgi vaadata?
    Jah, salvestan kõik meie kohtumised, mida saad hiljem järgi vaadata.
  • Kus kursus toimub?
    Ma usun kogukonna jõusse, et selle keerulise teemaga tegeleda. Seetõttu toimub kurusus peamiselt kinnises Facebooki grupis, kus on sarnases olukorras naised, kellega enda mõtteid ja taipamisi jagada ning kelle lugusid lugeda. Facebooki grupp on kinnine ning keegi väljastpoolt ei näe, kes on liikmed. Kui tunned, et ei soovi grupis osaleda, siis on sul võimalik saada e-kirja teel zoomi lingid, kus näed kohtumisi ning läbida kursust iseseisvalt töövihiku toel.
  • Kas ülesannete täitmine on kohustuslik?
    Ma tõesti soovitan neid kaasa teha. Sa tulid siia kursusele iseenda heaolu jaoks ja tõesti soovitan sul katsetada erinevaid viise. Kui sa ei proovi, siis sa ei saa olla kindel, et see ei tööta.
bottom of page